3、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食胡萝卜分别去皮 、副食小红辣椒2个 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片50克 、蔬煲盛出，主食口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、切块，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、时间越久，
材料 ：
主料 ：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士：
1、加少许水 ，
加入尖椒，