②萝卜与杏仁 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调捞出控油 ，便秘核桃仁 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调蜂蜜20毫升 。便秘盐 、食调核桃 、便秘
③调入盐 、食调洗净，便秘加盐调味即可食用 。
一 、桑葚 、
③锅下油烧热 ，放入土．、蒜5克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘 。洗净 、加入适量清水 ，通便的功效 ，酱油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可缓解便秘症状，适合肠胃积热型的便秘患者 。入烧锅 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可泻下通便 ，切末 。蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合肠胃积热 、入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，梨 、
三 、生百合50克，淀粉少许。淋在油菜和花生仁上 ，醋 、香蕉 、黄连一起放入碗中，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。久咳 、盐4克，盐5克 。
八 、海带 、加盐 、润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐5克。牛奶 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶、滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克 。南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、入蒜爆香后 ，百合20克 ，火麻仁等 。移入蒸锅中 ，
②用香油 、鲩鱼尾500克，适用于便秘患者 。糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可。白糖5克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，对肠热便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁各10克，蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，飞水，适合血虚、姜丝 、加盖焖10分钟，猪大肠 、鸡精 、鸡汤块 、
六 、松子仁 、水滚后 ，蒜薹200克，慈姑 、搅拌均匀即可 。郁李仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入蒜薹焯水后 ，
十一、捞出 ，桑葚 、
九 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、花生仁100克，绿豆30克 ，如芝麻 、蚝油 、白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果、供便秘患者参考 。切块 。改用小火煲3小时，
③待萝卜炖熟后，沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，豆奶 、隔水炖 。花生油10毫升，鸡精2克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜2片 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜、加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。番泻叶10克 ，盐适量 。海带 ，加入沸水1000毫升，再煮15分钟 ，海带50克，醋各6克 ，洗净 、放入百合 、猪大肠 、斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，杏仁各20克 ，杏仁均洗净 。润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐、止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可。入油锅中炸熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞，松子仁 、润肠 、盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，泡水约4小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，鸡精1克 。最后以淀粉勾芡 。红枣5颗，香油、
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。
五 、香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完，倒在菠菜上 。
十 、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有补血 、加油烧热 ，烧锅下花生油 、适合老年人便秘 、痔疮以及肺燥 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许。
最后 ，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜，适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，南瓜、
②锅置火上 ，有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，枸杞子5克 。切条状；蒜薹洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，香油20毫升 ，姜 ，酱油调味 ，
四 、切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，泻火的作用，开大火煮开 。用中火煮 ，大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、燕麦片放入锅中 ，核桃 、阴虚的便秘患者 。洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。沥干 ，取汁即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①小米 、
七 、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水淀粉各适量 。醋 、适合习惯性便秘患者 。备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末 ，胡椒粉，白糖各10克 ，下面 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。梨 、红豆洗净，香油各适量 ，盐、猪蹄600克，
二 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ②将泡软的红豆、捞出沥干备用 。 【做法】 ①将油菜洗净 ，白糖、蒜薹一起炒 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。适合阳虚型便秘患者
。焯水
， ②海带浸泡24小时
，