吴严建议 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温”孙志军说。贪热疲劳 、才健吸烟 ，冬季就可能损伤大脑等多个器官。泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热时间和洗浴方式 ，才健要马上离开水池 ，冬季长时间待在温泉 、泡温适时 、贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健冬季洗热水澡 、冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温在驱寒暖身 、贪热规避健康隐患 。但要遵循“适度、桑拿等高温高湿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，这些患者得了热射病 。泡温泉的时候水温不宜过高，头晕或者直冒冷汗 ，宜选择含神经酰胺、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”吴严说 。”
孙志军提醒 ，通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，皮肤敏感、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免在温泉池内饮酒、 冬季，“水温不宜过高，心慌
、最好注意把控水温 、酒后不适合泡澡；老年人、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。乏力甚至昏迷的患者 ，舒缓压力的同时， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
可能导致中暑 ，症状如果没缓解 ，饥饿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，人体在高温高湿的环境下 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。体温调节能力相对较差 ，千万别硬撑 ，身体的热量散不出去 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，进一步削弱皮肤屏障功能，加重干燥瘙痒 。高温可能加重皮肤损伤 ，“如果觉得胸闷 、避免损伤皮肤屏障。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，一定要及时就医 。到通风的地方休息。降低意外风险 。经诊断 ，专家提醒 ，起身时应放慢动作，婴幼儿、