首先 ，莲蓬吃不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，口味非常独特 。莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以当做小水果来使用 ，我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告诉大家。
然后 ，也可以不拿掉直接吃 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
莲子的吃法有很多种
，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，轻轻的把它分成两半 ，可以拿掉 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物，不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮 ，如果不拿掉的话，这也是不能吃的 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也是可以直接吃，注意不要撕碎了 ，口感还是不错的 。我们要知道 ，乱吃的话会造成消化不良 ，可以直接鲜食 ，