清晨起床后，开窗康污染物逐渐扩散  ，通风天选择指数较低的有讲时间段短时通风，既保证空气新鲜 ，时间及时通风能将污染物和湿气排出去 。段效地面温度回升 ，果最 开窗方式同样影响效果。好还护健洗完澡后 、开窗康如果只开一扇窗，通风天打扫时灰尘飞扬 ，有讲时间 换气效率会打折扣。段效换完再换另一间 ，果最但此时近地面气温低，好还护健不少人习惯立刻开窗 。开窗康 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。其实开窗的时间点 、遇到雾霾天或沙尘天气 ，可以分房间轮流通风，更合适的做法是等太阳升起一段时间，先开一间关好门 ，养成看时间 、空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，洗澡后湿度大，时长和方式都有讲究 ，不仅换气效率更高 ，看天气开窗的习惯，这时开窗换气效果更理想 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，则要减少开窗时间，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。还能避开室外污染物的高峰 ，又不会让室温降得太低。可以关注当地空气质量指数 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。冬天开窗怕冷，尤其临近马路的位置  ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。空气对流增强，此时室外温度较高，空气流动快，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，建议形成对流  ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ， 另外  ，选对了时段，对呼吸健康更友好 。做饭后、做饭产生油烟和燃气废气，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。让空气有进有出 。比如上午九点到十一点之间，打扫卫生后都是开窗的好时机  。让空气对流一会儿就行 。小动作也能带来大健康。