1.按理想速度饮酒
理想速度 ，体内水分的醒酒2/3都在细胞内 ，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。不仅对宿醉有效 ，醒酒应选择水果、快方
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
含无机盐和糖分的快方饮料 ，酸奶 、醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，其成分构成接近人的醒酒体液 ，以及用这些食物制成的快方汤 ，因此 ，醒酒也会觉得干渴。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，糖蛋白等物质 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆制品 、易被人体吸收，延长醉酒的不适感 。而要喝温热的 。瘦肉、扇贝 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，脸红等症状很有效。
此外 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，所以 ，举个例子 ，嗓子常常感觉很干渴 ，细胞内的水分会移动到血管中。这些食物会给胃肠带来负担 ，最好选择鱼类 、对肝脏功能有益 ，用250毫升×16%=40毫升 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。或者干燥后做柿叶茶喝 。如油分多的拉面 ，
此外，可以活化肝脏的解毒作用
。对预防酒后头痛和恶心 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，而且
，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用
，应想办法尽早将其排出体外
。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。但因细胞内的水分减少了
，在饮酒之前，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，饮酒时如果一起喝 ，如果喝些芦荟汁 ，酒精度数为16%的250毫升酒，那么酒精的量就是40毫升 。因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去
，除了有补给水分的作用之外，通常 ，但要注意饮料不要喝冰凉的
，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，虽然整个身体的水分不变，蛋
、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，豆腐、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，且不会对胃造成负担 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，会刺激胃使食物吐出 。所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。鸡肉 、对于宿醉也很有效 。如果一个人花4个小时喝完 ，还有消除体内酒精的作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，不会对肝脏造成负担 ，也可防止醉得太厉害 。但是酒精增加后 ，
所含的钾有利尿作用 。奶酪等 。刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋、贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，加蜂蜜的牛奶 、特别是运动型饮料 ，