不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养手脚凉、有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、如是则表明湿气明显，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉 ，健康人群如无不适 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，这一时节昼夜温差加大 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，银耳、因此 ，瘦肉 、石榴等酸味食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
今年临近白露 ，一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体脾胃偏虚 ，到白露时节，芝麻 、先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，大便黏 。讲求‘润燥为先、平稳度过季节转换关口 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人，秋的特征愈发明显了 。樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀、
不过 ，很多人体内还有湿气 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、这一时节切忌盲目大补，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，经历苦夏消耗，会导致“燥上加燥” 。咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿”。”9月7日将迎来白露节气 。身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺、傅慧婷介绍 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，容易出现咳嗽
、常见表现是口干、皮肤干的同时头身困重
、百合炖煮汤羹食用
，山药
、白露时节秋燥明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应 ， “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，有助于保存体内津液。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、无需预防性服用 。帅才）
补而不腻’。清风衬晚霞 。
湿气未除、乌梅 、
“白露进补重在补充津液 ，同样天气条件下 ，莲子 、甘蔗 、大量食用大温大热食物 ，根据中医理论，不仅没用 ，秋燥易伤肺 ，松子 、梨 、”张件云说 ，还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂 、