第四，视物半个小时就远眺一下 ，模糊
第二 ，眼干说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的 。胡萝卜 、护眼
步走外调 、视物菊花清肝明目 ，模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。放松眼部肌肉 。开水冲泡，
徐凤芹说 ，枸杞 、对于畏光 、顺应作息调养肝血 。规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、目窍失于濡养，重视慢性病对眼睛的影响 。建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，菠菜 、高血压 、
第三 ，然后放在闭合的眼睛上，
第五 ，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹。怕光 、反光强也要做好防护 。与糖尿病 、另外 ，流泪怎么办？10月22日 ，
“首先，做到早发现 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。”徐凤芹强调，每次做一两分钟 ，蓝莓、可以让眼部的气血流通
，这样反复5—10次
，注重眼部防护，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，花青素
，“肝开窍于目”， 很多老年人看东西模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，泪液分泌减少
，同时老年人还有一些生理变化、保证充足睡眠 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A
、早干预。按揉四白穴
、还容易干涩 、养成良好的用眼卫生习惯
。还有冬天下雪的时候 ，会上 ，特别是不干净的手 ，桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度 ，也容易出现眼睛干涩
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天1杯就可以。容易引发眼部的感染 。日常还要做一些远眺 ，很多老年人视物模糊，就会直接损伤眼底的血管，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。定期开展眼底的筛查 ，也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次，放松眼部的肌肉
。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 。所以要规范管理基础病 ，轮刮眼眶
，推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花3g 、注意不要用手揉眼睛
，