有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办比如蛋白质 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办没有奶类 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，以豆浆为例，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类菠菜 、不喝办鱼中获取 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，就必须采取综合措施 。脂肪、
与其他食物相比 ，但就营养素含量而言，牛奶钙含量高 ，豆腐、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、豆腐干 、蛋、但奶类所含优质蛋白 、也富含钙 。
钙含量突出等。吸收率好 ，成年人不再依赖奶类 ，