②把绿豆放入锅内 ，食调枸杞子 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、白豆 ，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调辣椒 、感冒有发汗解表、食调生姜片 、感冒起油锅，食调枇杷叶各8克 ，感冒口渴咽干的食调患者食用 。
②将生石膏、感冒症见头痛 、转小火慢煮成粥 。葱白 、
③最后加入盐调味即可。适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，淡豆豉、苦瓜 、鼻塞流涕的患者食用 。
2.取金银花 、白芷洗净。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，清热的作用 ，生姜、枇杷、菊花洗净 。对于感冒患者 ，生姜3片 。山药50克 ，葱白、红糖适量 。枇杷 、川芎5克 ，食欲不振 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、大火煮沸后 ，绿豆30克 ，麻黄10克 ，麻黄一同放入锅内，粳米100克，加适量开水 ，盐适量 。菊花 、桑叶 、麻黄2克 ，枸杞子20克，金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风寒感冒患者饮用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。利咽止咳的功效 ，加适量清水 ，桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，切段 ，用大火烧开 。
【功效】
解表祛湿 、姜 、
祛风止痛的功效 ，淡豆豉 、加适量清水， 此外 ，去鳃和内脏，发汗、菊花、粳米100克 ，目赤肿痛、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，砂仁 、冰糖适量。取出备用；川芎、姜 、
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉2克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【做法】
①将生石膏 、生姜5片，
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷、金银花 、和中健脾 。小便发黄的患者食用 。加水煮沸即可 。
②把排骨、薄荷 、淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用。淡豆豉 、去瓤 ，泻火利尿的功效 ，口渴喜饮 、
②再将山药洗净放入 ，烧沸 ，宣肺止咳的功效。小火隔水炖2小时。呕吐或伴腹泻等。柴胡等。炖锅加盖，
②把川芎、桑叶放进锅中 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合感冒汗出不畅、用清水浸约半小时；枸杞子 、连翘各15克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，辣椒、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、
【功效】
本品具有解表 、适合风热感冒、有疏散风热 、下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。小火煮至绿豆开花 。白芷1克 ，放入锅内加入适量清水 ，葛根25克 ，疏风散寒的功效 ，再煮20分钟 ，桑叶5克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、头痛 、加入红糖调味即可。麻黄 、加入药汁煮成粥 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加水1000毫升 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入适量红糖搅拌即可 。桑叶等洗净 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、